Szinte az iPhone-unkon és az iPadünkön éljük a napjaink nagy részét, ezeken a készülékeken dolgozunk vagy nézhetünk meg egy-egy szórakoztató videót. És miért ne használhatnánk őket akár az egészségünk megőrzése érdekében is? Ma már rengeteg egészségmegőrző alkalmazást találhatunk az App Storeban, melyek megkönnyíthetik napjainkat!
MyFitnessPal: segít a kalóriaszámlálásban
Mindenki tudja, hogy az életmódváltásnak az egyik alapköve a megfelelő étkezés. Ennek a betartásában segít a MyFitnessPal, melybe a napi ételeinket vezethetjük, kiszámolhatjuk a kalória szükségletünket, sőt akár a napi vízfogyasztásunkat, aktivitásunkat és az aktuális súlyunkat is naplózhatjuk.
Letöltés: MyFitnessPal
Ez az alkalmazás igazán jól jön kezdő és profi életmódváltóknak egyaránt, hiszen legnagyobb előnye más kalóriaszámláló programokkal szemben, hogy akár egy egyszerű vonalkód-scanneléssel is kikereshetjük az épp fogyasztott ételünket, nem kell hosszasan keresgélnünk vagy a tápértékeket pötyögnünk az iPhoneba. Az alkalmazás ingyenesen elérhető az AppStoreban.
Nike Training Club: zsebedben az edzőterem
Rengeteg otthoni edzéshez használható alkalmazás érhető ma már el, mégis ezek közül a minőségével kiemelkedik a Nike Training Club, ahol a céljaidat megadva heti edzésterveket állít össze neked az alkalmazás, mindezt pedig úgy, hogy egy pillanatig se unatkozz. A funkcionális és saját testsúlyos edzésektől kezdve a jógáig szinte minden mozgásformát megtalálhatsz.
Letöltés: Nike Training Club
A helyes végrehajtáshoz pedig ismert edzőktől kaphatsz segítséget videó formájában, természetesen, angol nyelven. Ha pedig úgy érzed, versenybe szállnál, akár a Nike pontokat is gyűjtheted: minél többet sportolsz, annál feljebb kerülhetsz a városi vagy az országos ranglistán. Más Nike tréning programokkal együtt ingyenesen letölthető az App Storeból!
Sweat: a nők kedvenc edzőjétől
Kayla Itsines, bizony, az otthoni tornák egyik királynője. A Beach Body Guide gyakorlatsorokra épül Sweat elnevezésű alkalmazása is, melyben különböző 12 hetes programokon vehetünk részt, köztük a már említett BBG is megjelenik, ám emellett regeneráló pilátest, súlyzós edzést, jógát és szülés utáni edzéstervet is találhatunk az alkalmazásban.
Letöltés: Sweat
Mindemellett napi bontásban megtalálhatjuk az igényeinkre szabott étrendet, követhetjük a fejlődésünket és akár a többi Sweat felhasználóval is cseveghetünk, mindezt egy jól átlátható, szépen kidolgozott felületen. Az alkalmazást ingyenesen tölthetjük le az App Storeból, ám sajnos ezután borsos díjat kell fizetnünk, a kiválasztott programtól függően akár 6000 Ft is lehet a havi díj.
Plant Nanny: figyelj oda a hidratálásra
Te sem szoktad észrevenni, hogy nap közben keveset iszol? Akkor szükséged van a Plant Nanny nevű iPhone alkalmazásra, mely leginkább kreatív megközelítésével tűnik ki a hasonló alkalmazások közül, hiszen ahelyett, hogy csak egy egyszerű jelzést kapnál, hogy innod kell, ehelyett minden elfogyasztott pohár vízzel egy kis, általad választott növény neveléséhez járulsz hozzá.
Letöltés: Plant Nanny
Mindemellett a Plant Nanny azzal is szakít a hasonló alkalmazások hagyományával, hogy nem egyszerűen a mindenki számára ajánlott 2 liter folyadékot tűzi ki napi célnak, hanem a magasságodhoz és a súlyodhoz mérten egyéni célt kapsz. Az alkalmazás ingyenesen letölthető az App Storeból.
Breathe: meditálj egy hosszú nap után
Ha egészségről beszélünk, nemcsak a mozgásról és a táplálkozásról, hanem a lelki egészségről sem feledkezhetünk meg és ehhez remek társaság a Breathe alkalmazás, melyben különböző vezetett mediációkat találhatunk a fókuszálásért, a stressz csökkentéséért, sőt még akár jóga videókat is kipróbálhatunk.
Letöltés: Breathe
Fontos: az alkalmazás angol nyelvű, így elsősorban, az alámondás miatt jó angoltudással rendelkezőknek ajánljuk első sorban. A Breathe alkalmazás ingyenesen letölthető az App Storeból, ingyenesen is elérhetünk jó néhány meditációt ám emellett prémium tartalmakat is megvásárolhatunk.
